4月26日から毎日30分乗り、今日6月16日までで5.7kg痩せました。
有酸素で脂肪が燃え始めるのは20分以降らしいので初日から30分。初めの2日くらいはただ踏むだけでもきつくて途中止まりながらになりましたが、すぐ慣れました。Fitbitで心拍数を測りながら踏んでいますが、慣れてくると心拍数が上がらなくなってきたので腕の動きをつけながら乗っています。
そのうちそれにも慣れてきてしまい、今はジョギングダンベル?を持ったり、youtubeの腕の運動の動画を見ながら腕を目一杯動かしつつ踏んでいます。
少し前に停滞期で体重が減らなくなってしまい、これまで朝一の空腹時にステッパーをしていたところを夕方や夜に変えたらまた減り始めました。
1ヶ月半位毎日30分のみ使用していますが、まだキィキィ音が鳴ったりもせず静かです。が、マンションなので階下に振動が響いてたら...と心配で、念の為ジムマットを2枚敷いて使っています。




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